Penyebab Mata Cepat Lelah Saat Berkendara di Malam Hari dan Solusinya Menurut IDI Kabupaten Banjarnegara
Satupiston.com - Assalamu'alaikum. Mengemudi di malam hari sering menyebabkan mata cepat lelah, yang dapat berdampak pada keamanan dan kenyamanan perjalanan.
 |
| Ilustrasi. Pantulan cahaya lampu kendaraan sering menjadi penyebab mata lelah saat berkendara di malam hari. Sumber: Pixabay/ Bru-nO |
Mata lelah saat berkendara di malam hari sering disebabkan oleh pencahayaan yang rendah dan pantulan cahaya dari lampu kendaraan lain. Kombinasi ini memaksa mata bekerja lebih keras untuk fokus.
Selain itu, paparan cahaya biru dari layar dashboard modern atau perangkat GPS juga dapat memperparah kelelahan mata.
Cahaya biru dikenal mengganggu ritme sirkadian dan memengaruhi kenyamanan visual.
Kelelahan mata juga dapat terjadi karena kondisi seperti rabun jauh (miopia), terutama jika koreksi penglihatan tidak optimal saat mengemudi.
Untuk mengurangi kelelahan mata saat berkendara di malam hari, ada beberapa langkah yang dapat diambil.
Pertama menurut idikabbanjarnegara.org, pastikan kaca depan dan kaca spion bebas dari kotoran untuk meminimalkan pantulan cahaya.
Lampu kendaraan juga harus disesuaikan agar tidak menyilaukan pengguna jalan lain.
Menggunakan kacamata anti-reflektif atau lensa khusus malam hari dapat membantu mengurangi silau dari lampu kendaraan.
Selain itu, istirahatlah secara berkala selama perjalanan panjang untuk memberi waktu mata beristirahat.
Mengurangi kecerahan layar elektronik di dalam mobil juga dapat membantu. Penyesuaian ini penting untuk mencegah cahaya biru memperburuk kelelahan mata.
Melakukan pemeriksaan mata secara rutin penting untuk memastikan penglihatan tetap optimal, terutama jika sering berkendara di malam hari.
Koreksi yang tepat melalui kacamata atau lensa kontak sangat dianjurkan untuk mencegah ketegangan mata.
Terakhir, memperhatikan asupan makanan yang kaya vitamin A dan beta-karoten dapat mendukung kesehatan mata. Kedua nutrisi ini penting untuk menjaga fungsi retina dan adaptasi penglihatan di malam hari.
Dengan langkah-langkah ini, risiko kelelahan mata saat berkendara di malam hari dapat diminimalkan, sehingga perjalanan menjadi lebih aman dan nyaman.
Wassalamu'alaikum.
