Penyebab Mata Lelah dan Iritasi Saat Berkendara Motor, Wajib Tahu!
Satupiston.com - Assalamu'alaikum. Berkendara motor jarak jauh memang memberikan kebebasan, tetapi sering kali disertai masalah kesehatan, salah satunya adalah mata lelah dan iritasi.
 |
| Ilustrasi. Sumber: Pixabay/ yogendras31 |
Masalah ini kerap kali diabaikan, padahal mata adalah salah satu bagian tubuh yang bekerja ekstra keras saat berkendara.
Mengetahui penyebab dan cara mencegah mata lelah dan iritasi dapat membantu Anda berkendara dengan lebih nyaman dan aman.
Mengapa Mata Menjadi Lelah Saat Berkendara Motor?
Saat berkendara, mata terus-menerus harus fokus pada jalan, kendaraan lain, dan lingkungan sekitar.
Fokus ini berlangsung selama berjam-jam tanpa henti, terutama saat berkendara jarak jauh.
Dilansir dari pcpafibitung.org, ketegangan ini menyebabkan mata cepat lelah karena otot mata tidak mendapatkan cukup waktu untuk beristirahat.
Selain ketegangan, paparan angin dan debu yang berlebihan juga merupakan salah satu faktor utama yang menyebabkan mata lelah dan iritasi.
Bagi pengendara motor, perlindungan terhadap mata sering kali terbatas pada kaca helm atau kacamata pelindung, yang belum tentu cukup melindungi dari partikel halus yang beterbangan.
Debu yang masuk ke mata dapat menyebabkan peradangan ringan hingga serius, membuat mata terasa perih dan berair.
Sinar matahari yang terik juga berperan besar dalam membuat mata cepat lelah saat berkendara di siang hari.
Paparan sinar ultraviolet (UV) yang berlebihan dapat merusak lapisan kornea mata dan menimbulkan sensasi terbakar atau perih.
Jika terus terpapar dalam jangka waktu lama, sinar UV juga bisa menyebabkan kerusakan permanen pada penglihatan.
Itulah mengapa penting untuk menggunakan kacamata hitam yang dilengkapi perlindungan UV saat berkendara di bawah terik matahari.
Cahaya lampu kendaraan lain, terutama di malam hari, juga dapat membuat mata bekerja lebih keras.
Lampu depan kendaraan yang terlalu terang, khususnya dari arah yang berlawanan, dapat menyilaukan dan menyebabkan mata merasa tegang.
Ketika mata terus-menerus berusaha menyesuaikan diri dengan perubahan cahaya, ini bisa memperburuk rasa lelah dan membuat Anda kehilangan fokus saat berkendara.
Dehidrasi adalah faktor lain yang sering tidak disadari. Saat berkendara jarak jauh, banyak pengendara motor yang lupa untuk cukup minum air.
Padahal, dehidrasi dapat menyebabkan produksi air mata berkurang, sehingga mata menjadi lebih mudah kering dan iritasi.
Mata yang kering tidak hanya terasa tidak nyaman, tetapi juga lebih rentan terhadap debu dan kotoran yang masuk.
Cara Mencegah Mata Lelah dan Iritasi Saat Berkendara Motor
Ada beberapa cara efektif untuk mencegah mata lelah dan iritasi saat berkendara motor jarak jauh.
Pertama, pastikan Anda selalu menggunakan helm yang dilengkapi kaca pelindung atau visor berkualitas baik.
Visor ini berfungsi sebagai pelindung utama dari angin, debu, dan sinar matahari, sehingga mengurangi risiko iritasi mata.
Pastikan kaca pelindung selalu bersih agar tidak menghalangi pandangan. Jika helm Anda tidak memiliki visor, gunakan kacamata pelindung khusus pengendara motor yang dapat melindungi mata dari sinar UV dan angin kencang.
Kacamata ini juga harus nyaman dipakai dan tidak mengganggu pandangan, sehingga Anda bisa tetap fokus pada jalan tanpa merasa silau atau terganggu.
Untuk menghindari ketegangan mata akibat fokus yang terlalu lama, usahakan untuk beristirahat secara berkala.
Setiap satu atau dua jam perjalanan, berhentilah sejenak dan istirahatkan mata dengan cara mengalihkan pandangan ke pemandangan yang jauh atau melakukan peregangan mata sederhana.
Hal ini bisa membantu otot mata rileks dan mencegah kelelahan. Menggunakan kacamata hitam dengan perlindungan UV juga sangat disarankan, terutama saat berkendara di bawah terik matahari.
Kacamata hitam dapat melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya sekaligus mengurangi silau, sehingga mata tidak perlu bekerja terlalu keras.
Selain itu, pastikan Anda selalu menjaga hidrasi tubuh dengan minum air yang cukup selama perjalanan.
Dengan minum air secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kelembapan mata dan mengurangi risiko mata kering dan iritasi.
Wassalamu'alaikum.
